Dieta unei zile ar trebui sa consiste majoritar in alimente cu o bogata informatie nutritionala pentru a ne si hrani, adica alimente care sa pastreze nealterat bagajul de nutrienti cu care au fost inzestrate; proaspete, cat mai putin procesate, care au crescut cat mai aproape de noi. In ziua aceea ideala ar trebui sa consumam de toate, in primul rand multe legume, cereale integrale, fructe si oleaginoase la gustari si surse de proteine alternativ (lactate, oua, carne, leguminoase). Asta ar trebui sa facem in medie de 3 ori pe zi, intr-o atmosfera senina si linistita, inconjurati de familie si de o vesela impecabila, departe de televizor si telefon.
Salata de fructe
🍐🍍🍌🥭🍊🍏🥝🍇🍎
